Dintre toate activitatile fizice, alergatul este considerat cel mai benefic, fiind un antrenament complet pentru trup si minte. Dincolo de efectele pozitive asupra sistemului cardiovascular, muschilor si oaselor, alergatul iti da incredere de sine si imbunatateste starea de spirit generala. Mai mult, intr-un studiu publicat in Frontiers in Human Neuroscience (2016), cercetatorii americani au observat ca alergatorii au mai multe conexiuni neuronale intre reteaua frontal-parietala si alte zone ale creierului care sunt asociate cu autocontrolul si memoria... continuare beneficii alergare